No todas las técnicas de respiración funcionan igual para todos. Este curso se adapta a tu fisiología, nivel de CO₂ y necesidades específicas, para que no pierdas tiempo con métodos que no te sirven. Aprendé a entrenar tu respiración con un enfoque científico y personalizado que realmente transforma tu energía y salud.
¿Qué aprenderás en este curso?
prueba funcional
Los fundamentos de la Respiración Funcional: Aprendé qué significa respirar funcionalmente desde distintas perspectivas y en distintos momentos del día.
Medir y entender tu NOC (Nivel de Oxígeno Corporal): Aprende a medir la bioquímica de tu respiración y utilizar esta medición para personalizar tu entrenamiento respiratorio según tus necesidades específicas.
Prácticas hipercápnicas: Estas técnicas están diseñadas para incrementar la tolerancia al dióxido de carbono, optimizar la captación de oxígeno y restaurar la funcionalidad de tu respiración.
Entrenamiento teórico y práctico: Un enfoque integral que incluye clases teóricas para entender los principios clave de la bioquímica, biomecánica y psicofisiología de la respiración, combinadas con prácticas dinámicas que integran movimiento y respiración.
Adaptación al día a día: Descubre cómo llevar las técnicas aprendidas a tus actividades cotidianas para maximizar su impacto en tu vida.
Diseñar tus propias rutinas: Comprende los fundamentos detrás de cada ejercicio para crear tus entrenamientos personalizados de manera efectiva y segura.
Resultados sostenibles: Este enfoque, basado en principios claros y explícitos, te capacita para continuar entrenando de manera autónoma y efectiva.
Este curso está diseñado para cualquier persona que quiera mejorar su calidad de vida a través de la respiración. No importa tu edad, nivel de actividad física o experiencia previa: todos pueden beneficiarse de aprender a respirar correctamente.
Esto no quiere decir que todos tengan que proceder de la misma manera. Según tu condición, vas a recibir indicaciones para adaptar el curso a tus necesidades y nivel, para garantizar que puedas practicar sin riesgo, de manera segura y progresiva.
Si te identificás con alguno de estos puntos, este curso es para vos:
Sentís que te falta energía incluso después de dormir bien.
Te agitás con facilidad en actividades cotidianas.
Sufrís de ansiedad o insomnio.
Hacés deporte y querés mejorar tu rendimiento sin entrenar más horas.
Querés potenciar tu concentración y bienestar
general.
Tenés una práctica que incluye ejercicios respiratorios pero te gustaría comprender mejor los fundamentos.
En un mundo donde casi el 90% de las personas hiperventila de manera ligera y crónica, enfrentamos un problema silencioso pero profundamente influyente en nuestra salud y rendimiento. La hiperventilación crónica, aunque a menudo pasa desapercibida, afecta nuestra tolerancia al dióxido de carbono (CO₂), un gas vital para el equilibrio y funcionamiento óptimo del cuerpo. El CO₂ no es solo un subproducto del metabolismo; desempeña un papel esencial en la liberación de oxígeno hacia los tejidos a través del conocido efecto Bohr. Cuando hiperventilamos, perdemos más CO₂ de lo que deberíamos, creando un desequilibrio que limita la cantidad de oxígeno que llega a donde más lo necesitamos.
Por esta razón, el curso se centra en prácticas hipercápnicas, una herramienta poderosa para recuperar el equilibrio perdido. Estas prácticas están diseñadas para aumentar gradualmente la concentración de CO₂ en el cuerpo de manera controlada y segura. Al hacerlo, mejoramos nuestra tolerancia al CO₂, un indicador clave de una respiración funcional y saludable. No solo se trata de respirar mejor, sino de restaurar la capacidad natural del cuerpo para optimizar el intercambio de gases, mejorar la energía celular y promover un estado de equilibrio interno.
A través de estas prácticas, también se trabajan aspectos como la regulación del sistema nervioso, la reducción del estrés y la mejora del rendimiento físico y mental. Restaurar patrones respiratorios funcionales no solo es crucial para la salud general, sino que también tiene implicaciones directas en cómo manejamos el esfuerzo físico, cómo nos recuperamos de las demandas diarias y cómo nuestro cuerpo responde al estrés. Este enfoque, fundamentado en la ciencia, no solo es relevante para atletas o personas con objetivos de alto rendimiento, sino para cualquier individuo que desee recuperar el control de su salud desde lo más esencial: la respiración.
