Este curso te enseñará cómo optimizar tu respiración combinando teoría y práctica. A través de un enfoque basado en la adaptabilidad, aprenderás técnicas efectivas que puedes aplicar en tu vida diaria.
Un curso guiado para reentrenar tu respiración de forma consciente y adaptada.
Este va a ser un curso teórico-práctico para reeducar tu respiración como herramienta de autorregulación. Con prácticas breves y constantes, vas a generar adaptaciones duraderas que mejoren cómo respirás 24/7, incluso cuando no le prestás atención. Vas a aprender a entrenar tu patrón respiratorio base y a usar la respiración como un interruptor para calmarte o activarte al instante.
La gran paradoja de la respiración: la mayoría de las veces, no necesitás respirar más, sino menos. El curso se va a enfocar en mejorar tu tolerancia al CO₂ mediante hipoventilación controlada, porque cuando tu cuerpo no tolera bien el dióxido de carbono, respirás de más y dejás a tu sistema nervioso en alerta permanente.
Vas a entender la ciencia detrás de las técnicas de forma clara para que puedas adaptar las prácticas a tus necesidades.
Vas a aprender a evaluar tu estado respiratorio y nivel de tolerancia al CO₂ para medir tu progreso.
Vas a hacer prácticas de adaptación química diseñadas para mejorar tu tolerancia al CO₂ de forma gradual.
Vas a integrar ejercicios en tu vida diaria: en reposo, caminando, durante entrenamiento físico.
Vas a tener prácticas en audio con sonidos ambientales y binaurales para entrenar en casa.
Vas a recibir un PDF con todos los conceptos, ejercicios y tu plan de entrenamiento personalizado.
Vas a entrenar tu tolerancia al CO₂ y esto se va a traducir directamente en:
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En éste curso vas a aprender cómo entrenar tu respiración. Vas a entender en profundidad los principios de las distintas prácticas respiratorias, para poder definir cómo practicar según tus objetivos. Además, vas a acceder a la librería de prácticas guiadas de movimiento y respiración.
Nuestra nueva plataforma online te ofrecerá videos, cursos y guías prácticas sobre respiración, movimiento y atención. Suscríbete para recibir todas las novedades y la fecha de lanzamiento.
Este va a ser un curso teórico-práctico para reeducar tu respiración como herramienta de autorregulación. Con prácticas breves y constantes, vas a generar adaptaciones duraderas que mejoren cómo respirás 24/7, incluso cuando no le prestás atención. Vas a aprender a entrenar tu patrón respiratorio base y a usar la respiración como un interruptor para calmarte o activarte al instante.
La gran paradoja de la respiración: la mayoría de las veces, no necesitás respirar más, sino menos. El curso se va a enfocar en mejorar tu tolerancia al CO₂ mediante hipoventilación controlada, porque cuando tu cuerpo no tolera bien el dióxido de carbono, respirás de más y dejás a tu sistema nervioso en alerta permanente.
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